EMS TRÆNING

HVAD ER EMS

 

EMS står for elektrisk muskel stimulation. EMS er en træningsform hvor elektriske impulser bruges til at stimulere muskelsammentrækninger. Dette adskiller sig fra konventionel træning, hvor musklerne normalt stimuleres ved hjælp af bevægelse og belastning.

 

Ved EMS træning påsættes elektroder på bestemte muskelgrupper via en dragt. Elektroderne er tilsluttet en enhed som generer impulserne som sendes igennem huden og stimulere musklerne til at trække sig sammen.

Elektroderne er placeret strategiske steder, normalt over store muskelgrupper som mave, ryge, lår og arme. Dette gør det muligt at målrette og stimulere specifikke muskler i kroppen.

 

EMS træning anses for at være yderst effektivt, da denne træningsform muliggør en dybere muskelsammentrækning, herunder aktivering af de dybe muskelfibre., i modsætning til konventionel træning.

 

 

HVORFOR EMS

 

EMS er en yderst effektiv og intens træningsform på bare 20 min.

De elektriske impulser stammer fra fysioterapien og er blevet brugt genoptræning og til at øge kroppens naturlige muskelsammentrækninger.

 

EMS er en full body workout som giver mulighed for at aktivere selv de sværeste muskelgrupper som ved almindelig træning nærmest er umuligt.